Правильное питание очень важно для здорового роста волос, так же, как это важно для общего здоровья. Наш организм нуждается в разнообразных витаминах и минералах для поддержания функций организма в нормальных условиях. Есть несколько условий, которые являются специфическими для роста волос и их здоровья.
Если вы хотите иметь здоровые волосы, то вам нужно укреплять волосы витаминами. Волосы растут от корня, и витамины являются сильным стимулятором их роста и укрепления. Недостаток витаминов приводит к низкому питанию волос корнем.
Витамины важны не только для предотвращения выпадения волос. Они играют важную роль и в других факторах, таких как:
Ломкость волос
Хрупкость
Рост волос
Укрепление
Питания
Профилактика проблем с волосами
Замедляют старение волос
Витамин - Антиоксидант. Он способствует выработке здорового кожного сала в коже головы. Источниками витамина служат: рыбий жир, мясо, молоко, сыр, яйца, шпинат, брокколи, капуста, морковь, абрикосы и персики. Ежедневная доза: 5000 МЕ. Чрезмерное потребление может вызвать выпадение волос и другие серьезные проблемы.
Витамин С- Антиоксидант. Он помогает поддерживать кожу и волосы здоровыми. Пищевые источники: цитрусовые, клубника, киви, дыня, ананас, помидоры, зеленый перец, картофель и темно-зеленые овощи. Суточная доза: 60 ??мг.
Витамин Е- Антиоксидант. Усиливает кровообращение кожи головы. Источники: холодный отжим растительного масла, масло зародышей пшеницы, соевые бобы, сырые семена и орехи, сушеные бобы и зеленые листовые овощи. Суточная доза: до 400 МЕ. Предупреждения: может поднять кровяное давление и уменьшить свертываемость крови. Люди, принимающие лекарства от высокого давления или антикоагулянты должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки витамина Е.
Другие статьи
